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四項健身巧選擇 強身健體塑身型
很多男人都愿意去健身房健身,既能保持身體健康,控制體重,還可以幫助鍛煉出好身材。那么哪些健身運動更具活力更有效呢?我就來為喜歡健身熱愛健身的男士們推薦幾種如今最...
發布時間:2019-05-13
健身也可助性福 5種運動來推薦
在各種各樣的運動中,性愛無疑是最讓人愉悅的一種。但也許大家不知道,相反的,運動也能讓人更好的享受性愛中無窮無盡的快樂。能夠為性愛加分,更能提升男性的性能力的運動...
發布時間:2019-05-13
運動選好性價比 8種運動最為宜
運動是最好的健身方法,它能有效增加全身氧含量,其強身健體的作用遠勝任何保健藥。每周應盡量保證至少二次的中高強度運動,如跑步、跳繩、蛙跳,力量性健身等,大汗淋漓后...
發布時間:2019-05-13
潛水運動有風險 9個事項多注意
如今生活水平提高了,越來越多的人懂得享受運動了,潛水運動這種曾經的奢侈運動,也逐漸親民化,成為了最受歡迎的運動之一,但是潛水又是一高難度又危險的項目,保證安全是...
發布時間:2019-05-13
減肥關鍵是運動 運前5食物要多吃
何時何地,身邊都不乏很多正在為減肥而奮斗的人,其中用運動來減肥無疑是主力軍。有些人為了能達到更好的減肥效果,甚至選擇空腹去運動。卻不知,其實我們在運動之前吃一些...
發布時間:2019-05-13
清晨起床先運動 搓臉挺腹防感冒
清晨醒來,床上運動輕松一試。每日早晨起床前,如果你能堅持做一些簡單的運動,不但有助于全天精力充沛,提高工作效率,而且有利于增強身體素質,促進身心健康和延年益壽。...
發布時間:2019-05-13
“冷身運動”能有效避免運動損傷
已經走過一半的時間。不少朋友們紛紛加入到戶外運動的行列。不過,不管是哪種運動,如果你不注意就會發生運動扭傷,而冷身運動就能大大降低這種傷害的發生。
發布時間:2019-05-13
四護體健身操助職場白領更健康
由于職場白領很多都是久坐不動的,所以時間長了以后會有很多健康隱患出現,所以為了自己的身體健康我們一定要動起來預防疾病找上門。不過白領們的工作壓力大,所以鍛煉也要...
發布時間:2019-05-13
腦血栓患者運動保健要持之以恒
步履蹣跚,走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態突然變化,并伴肢體麻木無力時,則是發生腦血栓的前兆信號。
發布時間:2019-05-13
高血脂癥要保健 推薦有效健身方案
選擇合適的運動項目:根據自身情況,選擇長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、網球、迪斯科健身操及健身器等。
發布時間:2019-05-13
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