消除疲勞吃什么 高蛋白堿性食物就可以

工作的忙碌和生活的壓力讓越來越多的人們容易感覺到疲勞困乏。特別是上班的時候,會發現自己好象總比別人更累,更沒精神,做為職場中的你,對工作不可以有半點掉以輕心,那么我們應該如何應對疲勞癥的侵犯呢?一起看看如何吃能應對它。

維生素及富含維生素的食物:維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質,它們能盡快地解除體內積存的代謝產物,使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老,消除疲勞。此外,豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。

茶:茶中含有豐富的生物堿及咖啡因,并含有維生素C和其他營養成分,飲茶可增強呼吸機能,能提神、促進腎上腺素分泌,有助于解除疲勞。

高蛋白食品:豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白食品,能及時補充人體所消耗的熱量,從而較快地消除人體疲勞。

1、高蛋白食品:

豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白的食品,能及時補充人體所消耗的熱量,從而較快地消除人體疲勞。

2、堿性食物:

堿性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能,從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜,營養豐富,偏堿性,有利于消除疲勞。

3、維生素及富含維生素的食物:

維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質,它們能盡快地解除體內積存的代謝產物,使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老,消除疲勞。此外,豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。

4、茶:

茶中含有豐富的生物堿及咖啡因,并含有維生素C和其他營養成分,飲茶可增強呼吸機能,能提神、促進腎上腺素分泌,有助于解除疲勞。

5、中藥:

中藥中的人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀耳、麥冬、阿膠等,具有固本扶陽,補氣生精,活血祛瘀等功效。能改善人體神經系統的機制,增加人體活動,消除疲勞。

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