洋蔥和生姜竟然能幫助睡眠

良好的睡眠是我們身體健康的基礎,但如今隨著人們生活節奏的加快,各方面壓力的加大,很多人經常處于精神緊張、煩躁焦慮的狀態,倒頭就睡,一覺睡到自然醒,成為很多人的奢望,失眠患者越來越多,并且日趨年輕化。嚴重損害了人們的身心健康,影響人們的正常工作學習和生活。那么有什么好方法能幫助我們睡眠呢?醫學研究發現,洋蔥和生姜能幫助我們睡個好覺。

據統計失眠可加快人的衰老過程,男性可出現陽萎、早泄等性功能障礙,而女性可出現月經不調,更年期提前等癥狀。因而睡眠質量已經成為衡量人們生活質量的一個重要指標,越來越受到醫學界的重視。

如果你經常失眠,廚房中一些調料對治失眠有很大幫助,特別是洋蔥和生姜。

將15克左右的生姜切碎,用紗布包裹置于枕邊,聞其芳香氣味,便可入睡?;蛉⊙笫[適量,洗凈搗爛,置于小瓶內蓋好,睡前稍開蓋,聞其氣味,10分鐘后即可入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月后,睡眠就會明顯改善。

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