科研證明玩電子游戲也能健身

  根據最近研究人員進的兩項科研結果顯示,像Wii Fit之類的游戲已經成為一種新的健身方式。研究者雖然依然鼓勵戶外運動,但他們表示,對于那些久坐的白領一族而言,玩游戲不失為一種有益的健身新選擇。

  當11歲的美國蘭開斯特孩子馬修·加西亞打算做做健身的時候,他放棄了園里停著的兩輛自行車,而是去到游樂場,進行他最愛的“運動”,一個測試投擲和速度的電玩游戲。如果在家里,他則會自己玩Wii Fit,有時他的媽媽也會加入。當他選擇健身活動的時候,他總是遵循一個原則:“我要考慮自己從中得到多大樂趣?!?/P>

科研證明玩電子游戲也能健身
游戲機不僅是玩具,還是健身工具

  馬修的母親茱莉亞·加西亞對兒子參加游戲健身非常支持:“只要做完其他功課,他可以經常玩游戲,任何能讓他動起來的事情都是有益的?!?/P>

  如今的孩子都在電腦前長大,他們熱愛電玩,玩電子游戲究竟是浪費時間,還是有益身心?大部分研究者認為,許多游戲都有健身效果。美國研究者進行過兩項研究,發現不少游戲都足以讓玩家產生興奮感,加速呼吸,這足以消耗大量,他們把這類游戲稱為exergames,也即“游戲健身”。

  這兩個科研結果給如今的父母、學校等負責照顧兒童的人提供了新的思路,“過去,我們都認為體育是鍛煉孩子身體的主要方法,但他們不是所有人都熱愛有組織的運動?!辈既R漢姆青年大學(Brigham Young University)運動科學助理教授布魯斯·貝利表示,他是上述兩項研究的主要參與者之一,“我認為游戲可能成為一項足以吸引孩子們的體育運動?!?/P>

  游戲健身最早出現在本世紀初,跳舞機的出現成為一個經典標志,隨同類游戲層出不窮。今天,這類游戲已經變得更加成熟,更有難度,效果也更真實,幾乎所有游戲平臺都有類似產品,例如Nintendo Wii、Xbox 360和PlayStation 3等。除此之外,許多學校、健身房、社區中心和的健身自行車都有配備了視頻屏幕和不同的模擬程序,電子游戲機中也有了挑戰玩家速技術的摩托車或者投擲球游戲,還有更加貼近真實的足球游戲,有些游戲非常昂貴,售價高達6000美金(折合人民幣約4萬元)。

  貝利教授的研究數據已經在上周的《小兒和青少年醫學》檔案中刊登,有39名平均年齡為11歲的男孩和女孩參與調查,他們使用了Dance Dance Revolution、Sportwall和Wii Boxing等多種電子游戲進行測試,在6種游戲中,有4種游戲都令孩子們消耗了比在跑步機上鍛煉更多的。而在網站Medicine & Science in Sports & Exercise公布的另一項研究結果中,科學家則針對18到35歲的人群進行了研究,他們發現進行跳舞、健身等游戲的人,比坐在躺椅上消耗的熱量分別多298%和322%,不過,該項研究發現射擊及音樂節奏方面的游戲則沒有這種效果。

  換句話說,并非所有游戲都有健身效果,這也是專家為何強調兒童不能僅僅通過玩游戲來健身的原因。父母在為孩子選購“健身游戲”時也必須精挑細選,應該使用那些不只使用手腕的游戲。至于究竟游戲健身占到健身的多大比率,貝利教授認為必須根據孩子的意愿決定:“我不認為它們應該取代體育,但如果作為一種輔助手段,會有好處,可以增加孩子們的興趣。你可以偶爾使用游戲健身,尤其是在不適合做戶外運動的時候,但我認為戶外健身還是有價值的?!?/P>

  2003年,美國加州Canyon Country的塞拉·維斯塔初中已經在體育課中增設了游戲健身項目,學校會長喬治·貝拉德覺得應該改變教育中的健身理念,因此他在健身中心開辟了一間“游戲健身室”,里面有16臺跳舞機,16個模擬真實的電子自行車游戲機,以及其他類似電玩游戲。他說:“孩子們實際上不知道自己正在進行健身,但他們實際上的鍛煉效果超過了一般中等強度的運動?!?/P>

  美國體育教育專家謝莉爾·理查德森表示,全美已有大約一半的學校都有不同程度的游戲健身?!白畛跫议L們都對體育課上玩電玩心存疑慮,”她說,“在他們的傳統觀點中,游戲都是射擊,打打殺殺,破壞汽車之類的東西,但現在的游戲健身市場早已極大擴展?!?/P>

  綜合專家的看法,玩電子游戲確實是有健身效果的,但必須玩得得當:首先,游戲種類選擇必須是那些不止運動手腕的,應當是可以結合睛和身體協調的游戲;第二,玩游戲不能是健身的唯一方式,必須結合其他戶外運動,當做輔助手段。

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(責任編輯:陳韶鵬)

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