駕車族自我保健確保行車安全

最近,多起酒后駕車事件激發大眾熱議。“酒駕”固然是危害公共交通安全的“大敵”,駕車人的安全行車規范和自身健康狀況同樣不容輕視。為了確保行車安全,每個駕車人都應自律,以健康的狀態上路。

不要擋住視線 很多交通事故的肇事原因都與駕車人的視線被遮擋有關。女性開車時要把長發束好,以免長發飄飄或不時攏頭發,在不知不覺間擋住視線。同理,車的后窗上盡量不掛小玩偶。

杜絕疲勞駕駛 疲勞駕車等同酒后駕車。駕車人生活要規律,睡眠充足,開長途前充分休息。駕車時坐姿正確,坐姿不佳易導致頸、肩、腰、肘等部位的疼痛,產生疲勞。夜間行車更要防止疲勞駕駛。

開車不喝酒,喝酒不開車 駕車人要對自己和家人負責,不碰酒杯。僥幸心理要不得,“只要不被交警抓到就好”而明知故犯,更需警戒。

合理營養平衡膳食 多吃富含優質蛋白的各種食物,多吃新鮮蔬菜和水果。按時進食,防止饑餓過度引起消化性潰瘍,但也不可飽餐。充分飲水,尤其在夏季,或者在車內備足飲料。

服飾要有約束 駕車人上衣口袋不放硬物,如手機、鑰匙、名片夾等,以防緊急剎車時發生意外,最常見的是肋骨骨折。女性開車時忌穿高跟鞋,高跟鞋會影響踩踏板的動作,十分危險。

加強心理調節 駕車時要有好心情。在行駛途中遇到各種緊急或錯綜復雜的情況,應沉著冷靜,精神集中,心平氣和,從容對付。切不可心煩意亂、逞強好勝。

定期體檢 作為掌握身體狀況的一項重要措施,定期參加體檢,有利于疾病的早期發現和治療。

糖尿病司機“悠著點” 避免空腹或半饑餓狀態下駕車,防止因低血糖出現頭暈、無力、手抖、冒冷汗等癥狀而導致交通事故。車上可常備糖果、巧克力、飲料。

不要長時間憋尿 由于久坐、憋尿,男司機易患前列腺炎,女司機易患尿路感染。故應避免長時間駕駛,開車1~2小時應停車活動一下。

不要邊開車邊打手機或吃東西 這些是危險動作,可在瞬間釀成車禍。

感冒后駕車比酒后駕車更危險 研究發現,感冒后駕車人的反應靈敏度比正常人慢五至七成。最好等感冒好轉后再駕車。

避免藥物不良反應 有些藥物含有鎮靜安神成分,服用這些藥物的慢性病患者在駕車前應留意藥物的不良反應。

本篇文章來源于 人民健康網|www.RM120.COM 原文鏈接:http://www.rm120.com/html/jkjt/yfbj/yczbj/2010/0425/66776.html

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