工作壓力大時如何飲食調理

網友:平常工作壓力很大,該如何調理?

  專家:

  1、要補充富含B族維生素的食物,因為B族維生素是緩解壓力的天然的解毒劑,比如雜糧、麥麩、全麥面包、動物內臟、瘦肉等等;

  2、要補充富含鈣、鎂的食物,比如奶制品、豆制品含鈣較高,香蕉、蕎麥、種子類食物含鎂高。

  3、要補充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物,如深海魚類;

  4、多吃堿性食物,如新鮮蔬菜和水果??梢云胶怏w內酸堿值,緩解疲勞、減輕壓力。

掃一掃在手機打開當前頁

關注公眾號

微信公眾號

女人和公牛一级毛片,99久久国产综合精品色,川北莉奈与上司七日犯在线播放
  • <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>