擊掌蹬腳抗病不老

“天天擊掌蹬腳,終生不顯衰老?!边@是民間一句俗語,雖有些夸張,但卻有一定的科學依據。

眾所周知,“心腦相通”、“十指連心”。中外醫學專家對手、腦關系進行研究后表明:拍擊手掌不但能健腦益智,增強記憶力,消除疲勞,提高思維能力,還可治療末梢神經炎、手部麻木痙攣、高血壓、腦血栓后遺癥、失眠、凍瘡、上肢關節炎、便秘、更年期綜合征等多種常見病,且療效明顯。

對于腳掌來說,其上面有數不清的神經末梢連通于大腦,腳底下有63個與臟腑或器官相對應的反射區,蹬腳能使腳、腿和大腦感到輕松舒暢,并有提高記憶力之效。醫學科學已把腳掌稱為人的“第二心臟”,動脈靠心臟收縮輸送鮮血于全身,靜脈靠肌肉擠壓回血于心臟,全身肌肉有60%在雙腿,腳不蹬腿不動,血液循環則受影響,且很容易引發冠心病等。

經常蹬腳對人身各系統生理機能有極明顯的促進作用??烧{節神經活動、益智增慧、延緩衰老、治療下肢麻木、發冷、浮腫等。具體運動應注意做到:擊掌時,可自然站立,全身放松,排除雜念,兩手掌心相對,擊掌動作宜緩慢,用力要適度,以擊掌后手掌脹熱為宜,連擊30次為一遍。蹬腳時,行走、坐位均可進行。行走時,腳掌距離地面不可太高,邊走邊蹬,兩腳交替進行,動作不宜太快;坐姿時,先提起左腳,向前緩緩伸直,腳尖向上,當要伸直時,腳跟稍用力向前蹬出,連續20次后再換右腳,再做20次為一遍。擊掌、蹬腳可每日分別做3~5遍。

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