白領運動講究“慢半拍”

運動講究“慢半拍”




  “慢運動”越來越受青睞,因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效,所以成為不少族的首選。對于壓力大的,特別是女性來說,慢運動是更適合的一種運動。很多經常加班加點工作,忙了一天之后,如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時,其實對身體傷害非常大。而這時候做一些“慢運動”,比如瑜伽、太極、散步,能夠使人的心情從焦躁變得安靜。




  事實上,“慢半拍運動”早已在國外流行起來,很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候,下車步行 回去;周末到近郊散步,在耐心慢慢走的同時,收獲身心的健康和愉悅。



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